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第005章 90撩妹有腔调

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郭兵哆嗦着道:“东子,不,东哥,这球路不是蒙的吧,这一招你真要教我啊!”

孔振东无所谓的耸耸肩,将球拍还给叶小丫,自然地拍拍郭兵肩头道:“90年了,撩妹也得有点新境界,撩妹,起码要撩得人家痒吧?”

精辟啊!名言啊!金句啊!老看三国的郭兵差点就纳头便拜了,幸亏洪涛出来煞风景。

洪涛气急败坏的道:“你小子偷袭,算什么本事,我们来一局。5个球还是21个任选!”

孔振东不感兴趣的转身向力量区走去,丢下一句:“什么时候你能让她这么脸红的时候,再来找我打球吧!”

洪涛向长发女生看去,女生此时害羞的脸更红了。

洪涛气结,想冲上去暴揍孔振东一顿,但又担心不是郭兵对手,反正都在一个操场里,迟早修理你!

洪涛埋下了阴狠的一根刺。

孔振东不理会体校一班人,来到吊环下方,向上一跃,双手握住吊环。

小丫在后方好奇的问道:“振东,你不练乒乓球,练吊环,是为了做体操王子李宁么?加油!”

听到小丫的话,孔振东险些松手摔下来。你是猴子派来整我的吧?

李宁王子兵败韩城没两年呢!人家就是栽在吊环上,你不是咒我吧?

平心静气,拼除杂念(主要是小丫的聒噪)。

先做个倒立,嗯,不费力。

双手伸展,撑住,完成倒十字支撑。

放松,旋下,接水平正十字支撑。

都完成了,这身体的大臂肌肉群,肩胛肌肉群都很不错。

水平十字撑稳住,双腿绷直,向上抬起,再抬,有点难,身体有点晃动。

坚持住,腰部发力,括约肌,收紧,不错,抬腿90度支撑,完成了。

放松,自然旋摆,腾升360度,旋下!

噔!噔!为了保护足踝,虽然吊环下方特意铺了一层松土,孔振东落地时还是选择了小跳步。

本来这组动作就不是为了拿高分,而只是为了检测身体各个肌肉群的承受强度,因此没必要强求落地钉在地面上!

啪!啪!啪!叶小丫鼓掌道:“振东,你好棒啊,估计使出三成力,校运会就能夺冠了!”

孔振东一阵好笑,我自己都不知道这身体力量咋样呢?你知道我使几成力?

孔振东希望加强力量训练并不是想练成王大力那样强的力量。

每个人的身体天赋不一样,技术风格也就不一样。自己如果一味追求力量,也就做不了上辈子擅长的节奏控制和短球处理,所以力量的平衡点很重要。

孔振东现在需要的就是熟悉这身体各个肌肉群的强度极限,从而掌握每一次发力的尺度,既做到发力的最大化,但又不至于拉伤肌肉。

吊环看起来是双臂的支撑运动,实际上一套动作考验的是全身各肌肉群的协作。

乒乓球虽然看起来运动强度并不大,实际上每一个世界顶级高手,每一种打法流派,都有自己特定的发力肌肉群。

就拿国乒目前苦苦支撑的左手悍将王滔来说,他的肩胛肌肉群就特别发达。因此他虽然看起来胖嘟嘟,肚子圆鼓鼓。打球从不退台,脚步也一般,可是他恐怖的肩胛肌肉群能够保证左手正板连续大力杀球。

王滔也因为肩胛肌发达贲起,让人感觉他脖子特别短,让人叫他矮脖子。

相比各路肌肉男,刘国胖是唯一的例外!

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